 |
| أضرار- المشروبات- الغازية |
هل المشروبات الغازية تشكل خطرًا على صحة القلب؟ احذر هذه الأنواع
 |
| أضرار - المشروبات - الغازية |
يعتقد كثيرون أن المشروبات الغازية "الدايت" أو "الخالية من السكر" صحية ولا تُسبب أضرارًا، لكن الدراسات الحديثة تكشف أن بعض مكوناتها، خاصة بدائل السكر مثل الإريثريتول، قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.
1. المشروبات الغازية الدايت: خالية من السكر ولكن...
تستخدم هذه المشروبات محليات صناعية مثل الإريثريتول، وهو مُحلي منخفض السعرات. لكن بعض الدراسات تشير إلى أن هذا المركب قد يسبب:
- زيادة نشاط الصفائح الدموية.
- رفع خطر تكوّن الجلطات.
- زيادة احتمال الإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين لمشاكل قلبية.
نصيحة: لا تنخدع بعبارة "خالية من السكر" — اقرأ دائمًا المكونات بعناية.
2. أضرار المشروبات الكحولية على القلب
الإفراط في الكحول قد يؤدي إلى:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ضعف عضلة القلب.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
3. مشروبات الطاقة: تنشيط مؤقت وأضرار حقيقية
تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ومنشطات أخرى مثل التاورين، مما قد يؤدي إلى:
- تسارع نبضات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات في ضربات القلب.
4. القهوة: فوائدها لا تعني الإفراط
رغم أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة مفيدة، إلا أن الإفراط فيها قد يسبب:
- خفقان القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل في النوم أو التوتر لدى الأشخاص الحساسين للكافيين.
الكمية المناسبة: من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا تعتبر آمنة لمعظم الناس.
نصائح عامة للحفاظ على صحة القلب
- اختر الماء أو العصائر الطبيعية بدلاً من المشروبات المصنعة.
- قلل من استهلاك الكافيين والمحليات الصناعية.
- اقرأ ملصقات المكونات بعناية قبل شراء المشروبات.
- استشر الطبيب إن كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول هذه المشروبات يوميًا.
الاعتدال هو السر لحماية القلب والحفاظ على صحتك العامة.
💬 شاركنا رأيك:
ما هو المشروب الذي تتناوله يوميًا؟ وهل تعتقد أنه آمن لصحتك القلبية؟